Sama sis, sy mcm tu juga wlaupn dh mnum susu mcm x brapa jln. Tp apa sy buat, sy paksakn juga diri utk buat exercise byk & duduk dari melutut. Pelan2 & paksakn diri juga. Skjp ja dlm bberapa kali exercise dh ok dh. Klu sy maybe sbb lepas bersalin tu lama juga x solat/ dlm posisi mcm tu, kena biasakn balik. Masa first exercise tu memang stuck jugala lama dkt bawah x blh bangun tp lepas paksa bngun balik tu much better. Sis blh try
Samaaa sis!! Kalau solat, duduk antara dua sujud, tahiyat awal akhir tu sakit sgt 🥲🥲🥲 masa pregnant solat tkde pula sesakit ni. Padahal masa pregnant 10kg lebih berat daripada badan skrg. Huaaaa mcm mana nk elok balik lutut ni 😭😭😭
samala sis , nk solat atau bangun tu sakit lutut hmm padahal masa prgnant lg berat badannya 🥲 sy igt sbb czer tu yg jadi sakit lutut
bykkn minum susu n go for checkup. klau perlu kurgkn beraya, kurgkn. utamakan kesihatan