ipahinga ang legs. umupo at itaas ang paa o kung nakahiga naman itaas at ipatong sa (mga unan). pag nakapahinga, pwedeng imassage o iwarm compress.
kung kakailanganin at pwede sayo, itry ang pain reliever (pamahid o tableta)
here:
https://www.goodhousekeeping.com/uk/health/health-advice/a578233/how-to-soothe-tired-achy-legs/