Sakit punggung (sciatic nerve pain)

Salam, sy 22weeks baru, tp 2 hari ni sy sakit bhgian punggung belah kanan, esok ade tca kat kk, nk inform dr esok la, tp sy x tahan sgt, nk pusing bdn time tido sakit, nk bangun sakit, solat pun atas kerusi nk bangun dri sujud tu ya Allah, nk menangis. Stkt ni sy makan pcm, dan sy tungku air panas kat punggung tu baru hilang skjp. Lps tu dtg balik sakit. Anyone ade tips lain x utk kurangkan rasa sakit ni?