awak boleh bersenam yang ringan, tapi jangan buat apa apa yang beri tekanan especially pada perut , untuk elakkan naik berat badan , awak perlu jaga makan , makan kerap tapi portion yang sikit , contohnya nasi sepinggan awak biasa makan tu bahagi kan 3 atau 4 , makan kerap setiap 1 jam untuk elakkan lapar and pastikan cukup makan dan berhenti sebelum kenyang itu tips saya jaga badan , maintain 48kg lepas pantang 2 anak . harap dapat bantu awak ya
bersenam yg takbagi tekanan pada perut.. makan sikit2 tp kerap