bloated after makan

hi salam mommies, memang normal ya dlm first trimester ni asyik bloated after makan🥲 lidah kadang rasa nak muntah, senang citer lidah tak sedap. apa ya mommies buat utk lidah ni kurang rasa mcm tu? saya ada jugalah makan asam/gula tapi tulah kadang dia mcm nak sentiasa kena ada something dlm mulut. selain buah untuk jadi snack? apa yg mommies buat ya?