Makan ubt tambah darah

Salam ibu2 semua, Saya nak tanya ibu2 dalam nilah macam mana Cara ibu2 dalam Ni Makan ubt tambah darah ya..bangun pagi Makan ubt Terus dan tunggu 2 jam baru Makan atau boleh Makan Terus atau Makan dulu Makanan terus Makan ubat melain minuman Susu,kopi,teh dan Susu..maaf saya confius sekejap pasal Ni..