Waalaikumussalam, sbnrnya Jawapan nya ada pada soalan awak, mmg kena bnyk kn buah dan sayur utk elak sembelit, tk lupa juga utk sentiasa minum air 😆
mkn mknan yg tinggi serat.. mkn buah bnyk.. sayur bnyk.. air kosong wajib bnyk
Terima kasihh . Kna bykkn mnum air lpas ni
farah nur izzaty