Mga mi as FTM Anong ginagawa nyo para lumambot ung j*B's nyo?

more on water, milk (enfamama), papaya, saba, yakult once a day, wheat bread, saka exercise, nung first trimester ko grabe may pagdurugo ako kapag dumudumi kaya yung ob ko nagaalala tinignan ako kung may hemmorhoids pero wala naman, saka yung meds yung irereseta niya yung hindi pampatigas ng dumi, obimin, calciumade saka durules

kain ka ng hinog na papaya, damihan ang tubig, inom ng yakult, kain ng gulay na rich in fiber, prune juice etc.

maternal milk at more on fluids lng po ako

more leafy vegetables po at water 😊