Sabtu waktu ny omega complex?
sy bkn anti ke mpasi instan ky s*rel*c,m*ln*
ya bund,,
klo bunda2 krj dan repot,,bs qo klo dkasi instan?
cm cz wkt dkandungan dek na iugr cz jantung sy bengkak,,jd ky yg pngn kasi adek gizi yg ckp,cz sewaktu ddlm g bs kasi gizi maksimal?
nah,setiap hari ny ada gizi2 yg lbh sy dominan kan,,sprt hr ini,sabtu,,
sy lbh bnyk ke omega nya
SABTU OMEGA COMPLEX?
Bahan:
• mix beras merah&putih
• jagung
dua di atas sbg karbo
• prona: ikan salmon
• prohe: tahu
• sayur: bit,tomat,wortel,brokoli
• LT : evoo,ub(sy pk elle vire)&keju(sy pk kiri)
kandungan:omega 6&omega 3?
°cuci semua bahan smp bersih
°cincang halus sayuran,tahu dan ikan salmon
°lalu masak semua bahan smp menjadi bubur,,stlh itu bagi mjd 3 porsi,,utk 3x makan
kemudian saring dg saringan kawat,,jgn lp kerok bagian bawah ya?
klo mau pk blender bs,,cm sy prever ke saringan,,cz blender bs merusak rasa?
#MPASIPilihanBunda
desi