Heartburn bisa jadi sangat tidak nyaman, terutama saat malam hari ya, Bun. Saya pernah mengalaminya juga saat hamil dulu. Sensasi panas di dada yang menjalar sampai ke tenggorokan itu seperti bikin mau muntah, benar kan? Nah, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meredakannya.
Pertama, cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi sering. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Makan lebih awal sebelum tidur juga bisa membantu mengurangi gejala heartburn. Selain itu, hindari makanan yang pedas, berlemak, atau bersoda, ya.
Kedua, posisi tidur juga bisa berpengaruh. Coba tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh menggunakan bantal tambahan. Ini bisa membantu mencegah asam lambung naik ke atas.
Ketiga, ada juga beberapa produk khusus yang bisa membantu mengurangi gejala heartburn. Salah satunya adalah menggunakan produk antasida yang bisa membantu menetralkan asam lambung.
Kalau memang sering mengalami dan terasa sangat mengganggu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter ya, Bun. Mereka bisa memberikan saran dan penanganan yang lebih tepat sesuai kondisi kita. Semoga bisa segera merasa lebih baik ya!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Dhea Nor Adriasari