Mahal na buntis, nararamdaman mo ang hirap sa pagdumi at naninigas ang iyong tiyan sa ika-5 buwan ng iyong pagbubuntis. Ito ay isang karaniwang isyu sa panahon ng pagbubuntis kaya't huwag kang mag-alala. Una sa lahat, siguraduhin na ikaw ay umain ng sapat na pagkain na mayaman sa fiber tulad ng prutas, gulay, at whole grains. Ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw ay makakatulong din sa regular na pagdumi. Maaari mo ring subukan ang mga natural na paraan tulad ng pag-eehersisyo, tulad ng pagsasayaw o paglalakad, upang mapabilis ang proseso ng pagdumi. Mahalaga rin ang regular na pag-exercise para mapanatili ang kalusugan ng iyong tiyan at katawan. Kung patuloy ang iyong paghihirap sa pagdumi, maaari kang kumonsulta sa iyong OB-GYN para sa karagdagang payo at suporta. Baka nila mairekomenda ang paggamit ng safe at natural na suplemento para sa pagtulong sa regular na pagdumi. Ingatan mo ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa tiyan. Palaging makinig sa iyong katawan at huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa mga propesyonal sa kalusugan. Sana ay matulungan ka ng aming mga mungkahi, mahal na buntis. Mahalaga ang iyong kalusugan at kaligtasan sa panahon ng iyong pagbubuntis. Paalala lang na mag-ingat at magmahal sa bawat sandali ng iyong pagdadalang-tao. https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêm