Sakit punggung semasa hamil adalah perkara yang biasa dialami oleh ramai ibu hamil, terutamanya semasa trimester pertama dan kedua. Ini disebabkan oleh perubahan berat badan, perubahan hormon, dan penyesuaian tubuh kepada kehamilan. Rasa nyeri atau ketidakselesaan di bahagian punggung adalah perkara biasa. Anda boleh cuba beberapa langkah untuk mengurangkan ketidakselesaan tersebut. Pertama, pastikan anda memilih kasut yang selesa dan sokongan yang baik. Hindari memakai kasut tumit tinggi kerana ia boleh menambah tekanan pada punggung anda. Kedua, amalkan posisi duduk dan berdiri yang betul. Sentiasa pastikan anda mempunyai sokongan yang mencukupi untuk punggung anda, terutamanya apabila duduk atau berdiri untuk jangka masa yang lama. Ketiga, boleh cuba melakukan senaman ringan yang disyorkan oleh doktor atau pakar kesihatan. Senaman seperti senaman prenatal atau senaman yang membantu menguatkan otot-otot punggung dan perut boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan punggung. Namun jika kesakitan punggung terasa terlalu teruk atau mengganggu aktiviti harian anda, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda. Mereka boleh menilai situasi anda dan memberikan nasihat serta rawatan yang sesuai. Semoga anda mendapat kelegaan dan dapat menikmati kehamilan anda dengan lebih selesa! https://invl.io/cll6sd8
normal. doktor pesan kalau tak tahan sakit boleh makan panadol 500mg.
✨ Mommy ✨