tapalan mo muna ng warm bimpo or magshower ka ng maligamgam tapos massage mo psikot o palapit sa nipple yung hagod. kaya yan sumasakit at matigas kasi engorged yung milk ducts mo. evetytime bago magpasuso at magpump ganyan gawin mo. tpos kung magpump, wag po sa high. dahan dahanin.