back pain.....

Hello! Naku, momshie, alam ko ang pakiramdam na yan. Nakaka-stress talaga ang back pain, lalo na't kailangan pa nating buhatin ang ating mga babies. Pero huwag kang mag-alala, may ilang mga hakbang na maaari mong subukan upang maibsan ang sakit sa likod. Una, mahalaga ang tamang posture. Siguraduhing naka-align ang iyong likod kapag nagbu-buhat ng baby at sa iba pang gawain. Gamitin mo ang tamang technique sa pagbu-buhat upang hindi masyadong mapagod ang iyong likod. Pangalawa, maaari mong subukan ang ilang mga gentle stretching exercises para sa likod. Ito ay makakatulong upang palakasin ang mga muscles sa likod at mabawasan ang sakit. Pwedeng magsimula sa simpleng stretching exercises tulad ng pag-rotate ng balikat at bewang. Kung ang sakit ay patuloy pa rin kahit gumagamit ka na ng tamang technique at nag-eexercise, maaring magsaliksik ka ng iba pang mga paraan para maibsan ito. Maaaring magpa-massage ka o gumamit ng mga hot compress sa likod para maibsan ang tensyon. Kung patuloy ang sakit, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor upang malaman ang pinakamainam na hakbang. Baka kailangan mo rin ng physical therapy o iba pang medikal na interbensyon para maibsan ang iyong back pain. Huwag kang mag-atubiling magtanong sa iyong doktor tungkol dito at ipaalam sa kanila ang lahat ng nararamdaman mo. Mahalaga ang iyong kalusugan, lalo na't ikaw ay nagpapasuso. Sana mahanap mo ang tamang solusyon para sa iyong back pain, momshie! 🌸 Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5

Hi mi. nagtatake ka ba ng vitamins, like calcium? baka need mo din yun. CS mom here, 3rd baby, also bf momma. niresetahan ako calcium, iinumin ko hanggat nagpapadede.

Ganyan din ako mommy pero not cs. Pero nawala din naman ang masakit ngayon 6 months na si baby.. mawawala din yan mii effect po yan ng gamot