21 weeks preggy pero hindi natatae

Hala, natakot ako. 5 days din akong hindi natae. Binalewala ko lang kasi kahit dati ganun na talaga ako. 21 weeks preggy na din ako ngayon. Hirap kasi ako makatae, puro utot din, pag naka upo na sa bowl wala naman lumalabas. dami ko naman nilalabas pag naka poops na ko. pero sa 5 days na yun bukod sa laki ni Baby, bloated na din ako at hirap kumilos kasi ramdam kong may iba sa tiyan ko. May time naman na sunud sunod ako matae. Sa tubig lang talaga ako nag bbase.

try nio po inom ka po ng warm water sa umaga wag cold or room temperature warm water po, food rich in fiber like brown or red rice, oatmeal, and fruits. Tapos sabi ng ob ko kain daw ng yogurt sa gabi or yakult para kinabukasan magpoops. ganyan po ginagawa ko kasi constipated din po ako ever since kapag yan yung ginagawa ko 2-3x a day ako nagpoops.

Mukhang constipated ka mommy, kain ka po rich in fiber na veggies or fruits tulad ng Apple and according to my OB pwede yung papaya basta yung hinog na hinog na and in moderation.

Baka kulang po kayo sa fiber. Eat healthy foods rich in fiber po, warm water sa umaga at more water throughout the day.

After waking up Momsh inum agad ng tubig..3-4ltr per day..