Sis, naranasan ko rin yan after ng second ko, parang mas traumatic pa yung banyo kaysa yung paganganak mismo, haha! Someone in my mum group mentioned na ang pinaka-effective combo ay stool softener (para hindi masyadong mahirap ang pag-poop) plus Preparation H three times a day, especially pagkatapos ng bawat BM, nung sinubukan ko yun, malaking tulong talaga. Dagdag pa dun, mag-Epsom salt sitz bath ng warm water, gamitin ang peri bottle para mapanatiling malinis ang area, umupo sa pillow pag nag-breastfeed ka, at mag-focus sa high-fiber foods at maraming tubig para maiwasan ang constipation. Medyo matagal talaga ang recovery natin ng mga BF moms kasi kulang pa sa tulog at pahinga, pero worth it na tulungan ang katawan mo ng konti! Pero since 3 months na at hindi pa gumagaling, mas okay siguro na kumonsulta na sa OB o doctor mo para ma-check kung kailangan ng ibang treatment, wag nating palawigin ang pagdurusa natin, sis!