How

Hi po. Ask ko lang anung magandang gawin or recommended po para sa preggy na laging puyat. Hindi kasi ako nakakatulog ng maaga. 4months preggy napo ako kaso ang laging tulog ko sometimes 1am,2am,3am. Tas gigising ako ng mga 11am. Paano po kaya maiiwasan. Mdami kasi nagsasabi na bawal mag puyat ang buntis kaso hindi ko maiiwasan kahit nag mimilk nako sa gabe. Wala pdin paano po kaya.