Hirap sa pagdumi😥

mom consult mo kay Ob mo, pero kung natural way hanap mo. every gising mo magwarm water ka. wag ka muna kumain, makatulong sya sa open ng bituka natin. more leafy vegetables and fruits talaga mommy yung rich in fiber. more tubig din, lalambot talaga dumi mo. ganyan din ako dati pero simula noong ginawa ko yan naging okay dumi ko everyday na rin

Kontak po kayo sa OB nyo po mara may mka advise sayo kung anong gagawin