Sy dah start sembelit. Ada apa2 cara tak nak bagi kurangkan sembelit. 😢

cara sy, makan prun brand sunsweet. pastu tiap kali bangun tidur mesti minum air suam secawan, sebelum gosok gigi. boleh jugak cuba ubat lembut najis, minum lactulose syrup, beli kat farmasi.

pagi2 minum susu anmum . insyaAllah berak lancar nafas pun xberbau bdn cergas

bnyk kn mnum air masak makan buah pisang

Sy minum air orange peel fresh

Mkn sayur dan buah byk

Makan betik/buah naga