bisa mulai makan buah kurma bund https://s.shopee.co.id/1LVZ7HDw8c sama rajin main senam gymball https://s.shopee.co.id/5pxyTVt0Wk
perbanyak jalan kaki, jongkok dan makan ini Bund https://s.shopee.co.id/5AiLKxgu8L
Jalan pagi sore, jalan jongkok (kayak ngepel jongkok), HB sama paksu