Pereda sakit pingang

Bun, sakit pinggang emang siiiih, tp klo mau nyari pereda yg aman (apalagi klo lg hamil atau nyusui) mending cek ke dokter dulu ya buat tau penyebabnya, krn bisa jd postur, kasur, atau hal lain yg perlu ditangani beda-beda. Dari pengalaman gue sih, kompres hangat sm stretching ringan lumayan membantu, tp yg paling penting itu tahu root cause-nya dulu bun!