manas

Maglakad2 ka po momshie.. Yun po sabi sakin ng OB ko dati nung nmanas paa ko.. 😊😊

Always elevate your feet sis lalo pag nag papahinga ka. And iwas din sa salty and oily foods

drink ka madaming water less salt na food at pag matutulog kaedyo elevated dapat ang paa mo

37 weeks here sis, pero di parin ako minamanas. Iwas ako sa maalat, mamantika, more lakad..

Lakad lakad lang every morning momsh😊tas kilos tas more water😊mawawala din po yan

Pwede ng taniman ng kamote mumsh ah. Anwys elevate no lang everyday yubg legs mo

Lakad lakad ka mommy.. Kain ka rin Ng monggo.. Tas kapag matutulog elavated mo paa mo

Maglinis ka naman ng kuko mo. Buti di ka pinapagalitan ng OB mo?

elevate niyo po yung paa niyo, ako kahit pag natutulog nku nka elevate parin paa ko.

Pag nakahiga or nakaupo ka elevate your feet, lakad lakad ka tpos kain ka munggo😁