Hello po mga sis.,.ano pwede kainin para maka pagbawas ng maayos, salamat, 18weeks pregnant

Mi kain po kau ng mga pagkain na rich in fiber sa akin po madalas nag mamani po ako tapos mansanas po and more water lang dn po dapat d bababa ng 2L a day.

Nag rely po ako sa advice ng mama ko since 8 kaming magkakapatid, kain ka ng papaya kahit konti. Ayun, ok naman.

eat papaya & increase water intake po