manas

Iwas sa maalat sis, more water, iwasan tumayo ng matagal, tsaka yung mga fitted na pants at tsinelas iwasan.

Lakad lakad ka lang po tzaka iwas maalat .. Pagnagkamanas ka po kain kalang po nang munggo ..

Elevate po then iwas sa maalat and drink lots of water momsh.. 😊

maglakad lakad ka po tapos try mo sa umaga maglakad ng naka paa

Lakad lakad iwas maalat

iwas pagkain ng maalat

Avoid salty foods..