Mayroon akong ilang rekomendasyon para sa pag-aayos ng heartburn habang ikaw ay buntis at nasa ikadalawampu't siyam na linggo ng pagbubuntis: 1. Kailangan mong kumain ng mas kaunti ngunit mas madalas. Subukan mong kumain ng mga pagkain na hindi nagtataglay ng asido o maanghang. Iwasan ang mga matambok na pagkain at umiwas sa pagkain ng malalaking kainaman bago matulog. 2. Magkaroon ng tamang posisyon habang natutulog. Mas mainam na itaas ang ulo mo at panig para maiwasan ang pag-akyat ng acid mula sa sikmura. 3. Subukang uminom ng tubig o gatas para makatulong sa pagtanggal ng acid sa iyong sikmura. 4. Maaring magpaalam sa iyong doktor para sa ligtas na gamot sa heartburn na puwedeng itake habang buntis. 5. Gumamit ng suot na pang maternity pillow para sa komportableng tulog at kaluwagan sa iyong likod. 6. Magpahinga nang maayos at iwasan ang stress para maiwasan ang pagsama ng heartburn. 7. Mahalaga ang regular na ehersisyo para mapanatili ang kalusugan ng iyong katawan. Sana nakatulong ang mga rekomendasyon na ito upang mabawasan ang discomfort na dulot ng heartburn habang ikaw ay buntis. Mag-ingat ka palagi at samahan ka ng mabuting kalusugan sa iyong pagbubuntis! https://invl.io/cll7hw5
sakin pinapa take ako ng gaviscon which is effective naman sakin.
Charie Mae Artamia Zuello