Manas

9 mos na ako next week pero hindi ako minamanas. more lakad lang mamsh...namamalengke,gala sa mall, elevated din ang paa at more tubig.

Ako diko naranasan nag manas .alway kasi ako nag eexercise at naglalakad. Pwede gumamit ng mejas wag lang masyado masikip and elevate

Okay lng po magsuot ng medyas pero mas mabuting e ilakad2 yan every morning kahit 30min-1hr lng para di masyado lalaki paa mo mamsh..

Opo momsh ,ako gnyan every night kase grabe din manas ko ..Taas mo din po paa mo pag matutulog pra maiwasan din pulikat momsh ,

As per ob Elevate mo lng lge paa mo sis and tamang lakad lng. Wag muna mg exercise at bka mapa anak ka ng di oras

More lakad momsh. Tska wag mo po ilalay lay yung paa niyo pag naka upo kayu or nakahiga kasi nakakamanas po yun

Dpat po plagi nakilos kahit papano naillakad po mga paa para magcirculate po ang tubig sa katawan ng maayos

Lakad lakad po kayo every morning 😊 para mabawas bawasan po yung manaa tas iwas na rin po sa malamig😊

Sis, sobra ata pag ka manas mo? Ask mo s ob mo pwede gawin jan. Ndi daw maganda ang sobrang manas e

Di ko naranasan magmanas kahit di ako naglalakad sa umaga panay tulog tas tanghali na gising haha