4W1D SAKIT TULANG PUNGGUNG

Awk kene ubah posisi tidur yg awk buat skrg. Blh google posisi tidur utk ibu2 mengandung and try and error. Klu sesuai amalkan saya mcm tu lah dulu smpi klu nk membongkok terasa sgt sakit pinggang and area punggung. Lepas saya amalkan tidur mengiring dan bantal diletakkan antara dua kaki di peha, kaki buat selurus yg boleh dh selesa. Ajaibnya esok bgn tido hilang terus rasa sakit tu seolah2 x pernah dtg. Awk jga blh guna gymm ball utk exercise, kat utube byk tutorial

sy haritu masa weeks 4 tu ada rasa sakit tulang punggunh sekejap jela.. dlm 2 hari mcmtu.. lepastu dah tkde dah.. tkthu sebab apa.. mgkin tersalah tidur atau faktor hormon ke 😅

Normal. Sy kadang2 duduk pun sakit. Selalu back up beli bantal mcm orang buasir. Kalau tidur mmg letak bantal kt blkg and kena ubah posisi tidur