Symphysis Pubic Dysfunction

my nkaka experience po b ng Symphysis Pubic Dysfunction dto.or ung pelvic girdle pain.... currently I'm 22 weeks ... and nhihirapan n aq bumangon once nkhiga .. may parang lumalagutok sa may pelvic area once n igalaw ko ung left leg ko..masakit xa pag nglalakad ... or kpg tumatayo... parang my mhapdi sa loob.. pero wala nmn nrrnasan n bleeding... ano po gngwa nyo pra mabawasan ung pain...