utk elakkan dr darah tinggi

Nk tnya...makanan n sayur pe yg leh kurangkan darah tinggi....??? Sy nie mengandung first baby jd x tau mcm mn.... Kandungan sy dh 7 bulan... Baru nie pi check kat klinik tb2 darah tinggi naik.. Jd mcm mn nk mengelakkannya... ?? apa harus sy uat....???