HELP! Masakit sa pempem

Nanganak ako nung nov 27. Normal delivery. 3.4kilos. Hiniwa ung pempem ko. Ilang araw po bago magrecover? Ano po magandang ilagay? Hirap na hirap po kasi ako sa pag upo. Lalo na pag magpapadede kay baby. Isang pwesto lang kasi masakit