13 months and 3 FTM

Mommy! Increase water intake 2 to 3 Liters daily. Advise ko bili ka water container sa shopee. Ito po nakatulong talaga sa akin. Do not force your anus para magbawas kasi nakakacause po ito ng bleeding. Nagkableeding po ako before sa 1st tri ko. Bago pa mahantong sa hemorrhoid, I consulted my OB. Duphalac nireseta pero kadiri po, suka marathon pa naman ako nun. Though effective sya pero mas pinili ko ipush yung water consumption. Disiplina lang po talaga, Mommy. OB added to impart sa food ang rich in fiber fruits and vegies like sweet potato and oatmeal. Sa awa po ng Diyos, daily na po ang pagbabawas ko until today. Malaking bagay po talaga ang pag increase ng water consumption.