tak sure if ada regangan khas utk kurangkan sakit. saya just gerak perlahan dan berhati² especially time mula nak bangun dari duduj, mula berjalan, atau time nak pusing tukar posisi tidur. sbb time jalan and berdiri diam² tak terasa sangat sakit dia. maybe sbb baru 31w. baby belum start engage lagi kat tulang pubic tu just bagi pressure je.
betul kan postur badan