i lepas bersalin czer dulu, i pakai bengkung. tp yg jenis strap tu. rasa kemas sikit kat perut. selesa. bab buncit tu xpe. tunggu czer tu betul2 sembuh. then u boleh la nak start exercise yg ringan2 dlu. buat plank. mmg terasa tau especially tang ke perut.
Ada bengkung utk czer.. Boleh bertungku juga ada caranya.. Boleh sapu mustajab juga.
Ms. N