?

Wag nyo po pilitin mag-poop or umire masyado kung hirap po kayo mag-poop. Inom po kayo ng maraming tubig everyday at inom din po kayo ng yakult or any probiotic drink po. Kain din po kayo ng mga gulay na rich in fiber para mabilis po kayo maka-poop. Baka po kasi magka-almoranas kayo kapag pinilit nyo mag-poop. Pinaka effective talaga is uminom ng maraming tubig daily, kung pwede may reminder po kayo para di nyo nakakaligtaan uminom