Các mom có cách nào giảm eo, giảm bụng sau sanh mổ không?

Mình sanh bé được 1 tháng 6 ngày rồi. Bụng thì còn to lắm gần 90 cm eo thì 80. Nặng thì 57 kí. Mình khg dám ăn kiêng sợ khg đủ chất cho bé bú. Mà mỗi lần ngồi bệt đứng lên thì hai gối cảm thấy đau, khó khăn như lúc mang bầu. Các mom bày cách giúp mình với