mất ngủ

mk mới 14w mà cứ mỗi lần đêm dậy đi tiểu là thức luôn. k thể nào ngủ lại đc. sáng dậy ngủ k đủ giấc đau đầu mệt thật sự. ai có cách nào chỉ e với ạ😢