cita-cita persalinan normal dan tanpa jahitan

mungkin bunda-bunda disini banyak yang telah melewati masa persalinan normal dan tanpa jahitan, boleh share tips dan sarannya dong bun, selama menunggu waktu persalinan bunda konsumsi apa, atau melakukan apa dan dari usia kehamilan berapa week melakukan itu semua? saya baru menginjak usia 29 week pengen memulai ikhtiar agar cita-cita saya ini tercapai, tapi masih bingung 🙈 normal dan sc menurut saya sih sama saja, karena melahirkan bukan hanya sebuah proses, tapi saya ingin berikhtiar lebih untuk proses persalinan pertama saya nanti 🙏🏻 mohon dukungannya yaa bunda-bunda semoga sehat selalu, berkah ramadhan, lancar rezeki dan semua urusan 🙏🏻