xde tips....cut 4putih terus if nk on diet, nasi sekali makan 3sudu penuh sahaja ,lebihkn sayur dan buah... ni yg dietition sy ajar..roti/biskut ambik yg tinggi serat,jgn roti putih berinti & manis,jgn biskut lemak bergula & berinti.. susu kalau nak minum sekali saja sehari cawan kecik & ambik yg low fat. makan pada waktu insulin dikeluarkn pada tahap tertinggi dlm bdn, 7-8pagi,12-1tengahari,6-7petang untuk galakkn gula diproses segera. Jgn makan malam
kita yg naik sekilo dlm masa dua minggu pon penat dh awak kena ulang alik cek darah...ini dh kli kedua sy kne minum air gula......
eh sy yg naik mendadak ni doc x ckp apa pun. pelik jgk kan prosedur sesetengah tempat. mcm sy sebelum preggy 64 skrg dh 31w 80kg.
bmi awk brp?
Zahira Rosli