xde tips....cut 4putih terus if nk on diet, nasi sekali makan 3sudu penuh sahaja ,lebihkn sayur dan buah... ni yg dietition sy ajar..roti/biskut ambik yg tinggi serat,jgn roti putih berinti & manis,jgn biskut lemak bergula & berinti.. susu kalau nak minum sekali saja sehari cawan kecik & ambik yg low fat.
makan pada waktu insulin dikeluarkn pada tahap tertinggi dlm bdn, 7-8pagi,12-1tengahari,6-7petang untuk galakkn gula diproses segera. Jgn makan malam
Zahira Rosli