3 Month's preggy ?

Momshie ano po yung maiaadvice niyo for me kasi 3 month's npo akong preggy, kaso payat po ako, anu-anong healthy foods ang dapat kainin, then ano yung mga bawal, then advice nadin po Kung paano maggain, first baby ko po kc ito, then gusto ko po healthy si baby pati narin ako ?