Best position

hi. momsh.. ask ko lng po ano kya ang best position pag bed rest po kayo,?? ung mkkatulong po pra tumaas ang placenta, I'm currently 22 weeks now. minsan nkka ngalay po tlga sa likod lalo na sa my balakang, I tried putting pillow pra kht pano ma lessen yung ache. Best advice po mga mommy. thanks