Buat senaman harian mcm biasa. Lebih bnyk berjalan turun naik tangga pon dh ok. Duduk atas bola gym selalu pn baguss . Jgn terlalu extreme.Buat biasa2 je. Jngn pula buat senaman , lpstu bnyak baring je.Risau tiba2 bby tgh aktif,dia tersongsang pula. Masuk 32weeks+ boleh la nk snaman lasak2 sikit. Hehe
Saya senam je sis mcm biasa tapi buat yg low impact, not to harsh. Saya exercise masuk sec trimester. Takde masalah pun. Tak perlu tunggu masuk third trimester baru nak exercise. Kita sihat, baby pun sihat ☺️
dh boleh cuma kne cari exercise yg sesuai dgn weeks. mcm saya 27w akan dduk atas gym ball just goyang2 kanan kiri tak lama pun sbb pinggang sakit betul.