mas effective Kung dadaanin niyo Po sa pag Kain. kailngn mo rin Kasi Ng protein para sa wound healing. red meat like beef Po may iron n siya.
broccoli din sis, tofu, legumes, spinach ska shellfish. marami pa po.. bukod dun healthy pa po dahil breastfeeding ka mas maraming vitamins and minerals makukuha mo 🙂
centrum prenatal ginagamit ko n vitamins before Kung gusto mo tlga may iniinom.or Yung galing sa center n ferrous sulfate.