Sakit pinggang dan susah tidur malam

saya 34 weeks 2 hari, mmg sakit kdg mcm memulas dan mengeras serta kerap kencing itu pasti😄 sakit tumit sbb rasa berat..kdg ada kekejangan bila stretch kaki tangan sewaktu tidur jd cramp sakit sgt beberapa minit. Sukar tidur mkn hari walaupun rasa ngantuk jdnye siang hari mencuba half an hour atleast. Dah mls nak jalan, terasa nak baring aje. Cuaca pun panas kdg berpeluh tak terkata jika tak buka air cond. Sdg takut terasa dgn delivery dan mencuba tawakal aje

saya 31w,pun dah sakit pinggang. tak boleh berdiri lama,duduk lama pun tak boleh. nak tdor pun mmg tak selesa dah. abis pusing satu katil nak cari posisi yg selesa 😅. tumit kaki sakit. mungkin sbb berat badan bertambah. kalau sis susah nak membuang,cuma makan buah betik ke,limau ke..minum air masak lebih. makan sayur² hijau. sis pun dah dekat due,jaga diri baik. jaga kesihatan di trimester terakhir ni..