Ambil makanan tinggi fibre. Oat, roti wholemeal, beras perang, sayur dan buah etc. Boleh try google untuk list panjang. High fibre foods akan buat kita kenyang lebih lama jadi akan kurang sikit makan.
Boleh juga ambil snack macam kacang, buah, buahan kering kalau masih lapar lepas makan berat.
Norhafilah Bt Subri