Hi mga mommies! Naiintindihan ko ang nararamdaman mo pagkatapos mag-wean ng iyong anak at ang mga epekto nito sa iyo, lalo na ang post-nursing depression. Importante na may support ka sa ganitong panahon. Kung nais mong pabalikin ang interes ng iyong anak sa breastfeeding at pabalikin ang iyong gatas, maaaring magkaroon ng positibong epekto ang regular pumping. Ang pumping ay maaaring mag-signal sa iyong katawan na kailangan mo pa rin ng gatas, na maaaring magdulot ng pagtaas ng produksyon ng gatas. Narito ang ilang tips para sa regular pumping: 1. **Establish a schedule:** Mag-set ng regular na oras para sa pumping upang mapanatili ang consistency at signal sa iyong katawan na kailangan pa rin ng gatas. 2. **Proper technique:** Siguraduhing tama ang pagkakabit ng pump at sundan ang tamang technique para masiguro ang epektibidad ng pagpapa-pump. 3. **Stay hydrated and well-nourished:** Kumain ng mga pagkain na mayaman sa sustansya at uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang kalusugan ng iyong katawan at ma-maximize ang produksyon ng gatas. 4. **Relaxation:** Magpahinga at mag-relax bago mag-pump upang mabawasan ang stress at mapabuti ang produksyon ng gatas. 5. **Skin-to-skin contact:** Makipag-skin-to-skin contact sa iyong anak habang nagpo-pump upang ma-enhance ang hormonal response at magkaroon ng positibong epekto sa produksyon ng gatas. Habang nagpapa-pump ka, maaari mo rin subukan na magbigay ng oportunidad sa iyong anak na mag-latch sa iyong dibdib kahit wala pang milk. Ang paglalatch ay maaaring mag-stimulate sa iyong gatas at maaaring makatulong sa pagpapabalik ng interes ng iyong anak sa breastfeeding. Huwag kang mag-atubiling humingi ng tulong mula sa iyong mga kaibigan, kapamilya, o mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kapag kailangan mo ng suporta. Mahalaga ang iyong kalusugan at kaligayahan, kaya't bigyan mo ng pansin ang iyong sarili habang inaalagaan mo rin ang iyong anak. Sana makatulong ang mga tips na ito sa iyo, at lagi mong tandaan na hindi ka nag-iisa sa iyong breastfeeding journey. Maraming salamat sa pagtatanong at ingat lagi! https://invl.io/cll7hw5
yes. try mo magic 8 and power pump 1-2 times a day. wag ka panghihinaan ng loob if wala agad makitang improvement cause it'll take weeks pa to see result. good luck sa pumping journey mo.