Menu harian perlu makanan yang kaya dengan sumber zat besi:
- Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, etc
- Ayam, daging, ikan, kerang
- Buah jambu batu, delima, buah naga
Ini yang saya buat. Saya more on real food. Tak ambil any supplement selain daripada yang di bekalkan doktor.
Oh elakkan juga minuman/makanan yang berkafein (teh, coklat, kopi, minuman bergas), junkfood/fastfood.