Cambah Q dulu hmpir tiap hari mkn kecambah,kadang cuma d rebus,tumis,sayur bening,kadang masak santan,kadabg buat temen soto tp extra kecambah bun😅😅😅
Byakin mkan sayuran hiju dan buah2an aja.. Hindari mkanan berpengawet.. Olahraga rutin dan jgn smpe stres..
Rajin konsumsi toge bun, prbnyk mkn buah alpukat. Untk suami sring2 mkn buah semangka bun
alpukat yg kaya asam folat + telur rebus ...
Kurma muda bun udh nyoba?