aku kmrn usg di uk 34w 1,9kg bun. kebetulan makan dikit kenyang. jadi aku kurangi makan nasi, aku boost di protein. protein hewani bisa jadi aku makan pagi tu cuma ayam. siang kalo perut g enak, makan ada nasinya dikit lauknya ayam lagi combine telur, atau telur aja. ikut anak minum susu, yg kebetulan susunya udah susu untuk keluarga atau susu segar jadi bisa untuk semua usia. beli es krim g ada spesifikasi khusus, yg oenting bahan dasar es krim. kebetulan aku sambil.kelola toko, jadi aku cari apa yg ada dideketku aja yg penting protein hewani dan turunannya. seminggu kemudian usg, g nyangka pas uk 35 dr usg bbj udah 2380gr. semoga membantu.
telur rebus 1hr 3-4butir (bisa selang seling protein yg lain kalau bosan. ayam atau ikan 4porsi 1hr), alpukat jg bisa, ubi cilembu kalau yg manis manis bisa susu uht rasa2 atau es krim yg tinggi kandungan susu nya (tp jangan sering2 lebih baiknya)
samasama bunda 🤗 sehat selalu nggih bunda sama calon debay 😇🥰
Butterfly Girl