Vit apa ya buat busui biar g lemes sm g gmpng cape gatau knp rambut jg ikut rontok trs bdn cape bgt

makan biar ga lemesmah udah masuk nasi blm? makan nasi sayur daging ayam sapi kalo gaada gpp telor tempe tahu, minum susu minum aer putih yang banyak 2L