Hamil 28w sakit di selangkangan tiap ganti posisi tidur atw dari duduk mau berdiri sampai jalan knpa

Bun aku dulu jg ngalamin banget pas trimester 3, itu namanya nyeri ligamen / SPD krn panggul makin melebar siap2 buat persalinan, jd wajar tp emg menyiksa bgt! Aku biasanya gerak pelan2 pas ganti posisi, misal mau berdiri dari duduk itu jgn langsung berdiri, tahan dulu sebentar. Tp mending tetep cerita ke dokter/bidan ya bun biar bisa dipastiin dan dikasih saran yg sesuai sm kondisi kamu